母乳が出ないのは遺伝?おっぱいが出ない原因と解決策はこちら!

母乳が出ないのは遺伝?おっぱいが出ない原因と解決策はこちら!

母乳が出ないのは遺伝なのでしょうか?

お母さんも出なかったから私も出が悪いんだ…と思う人も少なくないはず。

実際私も、混合と完ミで育てた母の話を聞いていると、私も母乳はあんまり出ないかもなぁ…なんて思っていました。

 

母乳が出ないのは遺伝と関連があるのか、また他に母乳が出ない原因は何なのか、調べてみました!

 

まる

母乳が出なくて悩むママのお役に立てれば嬉しいです!

 

母乳が出ないのは遺伝?

自分の母親が母乳が出ていなかったからと、母乳が出ないのは遺伝のせいだと思うかもしれませんが、母乳の出に遺伝は関係ありません。

実際に私は1人目の時は母乳の出が良かったけど、2人目の時はあまり出ませんでした。

私の母は4人産んでいますが、ずっと母乳があまり出ず全員混合又は完ミで育てたそうです。

 

母乳の出の違いは、もっと別のところに原因があるのです。

 

個人的には母乳が出なくてストレスが溜まって子育てが辛くなるくらいなら「ミルク足そうよ。ミルクは悪じゃないよ!」と思いますが、できるだけは頑張りたいですよね。。

 

母乳が出ない原因は?

母乳が出ない原因は遺伝だけでなく高齢にも関係がないと言われています。

それでは母乳が出ない原因はどこにあるのか…一つずつ見ていきましょう。

・ストレス、疲れ、寝不足

・栄養不足、水分不足

・授乳回数が少ない

・赤ちゃんが上手く飲めていない

 

ストレス、疲れ、寝不足

ママは出産して体を酷使したのに、その直後からすぐに育児が始まります。

体の疲れはもちろん、慣れない育児にストレスもかかりますよね。

更になかなか父親の自覚が芽生えないパートナーにもイライラしたり…

 

また新生児期から3か月頃のリズムがついてくるまでは昼夜問わず赤ちゃんは泣くので、夜も何度も起きて授乳していたら寝不足にもなります。

逆に、リズムがついてきて育児にも慣れてきた3か月頃に疲れがどっと出て動けなくなるママも多いです。

疲れやストレスから母乳の出が悪いことがまたストレスになり、更に母乳が出なくなるという悪循環に陥ることも…

 

まずは疲れをとる為に家族に頼ったり、行政のサービスを使ったりして自分の時間を確保しましょう。

一度まとまって寝るだけでだいぶ違いますよ。

まる

仕事をしているパートナーには頼みにくいかもしれないけど、2人の子供の為だからね!

 

栄養不足、水分不足

ママは赤ちゃんのお世話に追われて、自分の事は後回しになりがちです。

ご飯は手間をかけずにサッと食べられるラーメンやインスタント食品だったり。

また、水分を摂ることもおこたっていませんか?

母乳の9割は水分からできています。

母乳をあげると喉が渇くと思いますが、それは母乳からどんどん水分が失われているから。

1回の授乳をする毎に水分を摂ることが望ましいです。

 

毎日のご飯はバランスよくを心がけましょう。

料理を作ることが億劫なら、自宅まで届けてくれる宅配弁当を使ってみてもいいかもしれません。

冷凍弁当宅配のヨシケイは配達エリアが限られていますが、栄養バランスもよくとても美味しいです♪

翌日分から注文できるので、明日は料理したくない!と思ったら頼んでみてはいかがでしょうか?

 

まる

ヨシケイ、前にお試しでつかってみたけどめっちゃ便利!お金があったら継続したかった…泣

 

授乳回数が少ない

母乳は赤ちゃんが乳首を吸うことで作られます。

赤ちゃんがおっぱいに吸いつくと「プロラクチン」と「オキシトシン」というホルモンが分泌されて、この二つのホルモンによって母乳が出てくる仕組みなんですね。

 

なので授乳回数が少ないとホルモンが分泌されず、母乳が減っていってしまいます。

母乳を出すためには頻回授乳がカギ。

私も母乳育児を全力で推奨している産院から「頻回授乳」という言葉を嫌というほど聞かされました(笑)

泣いたらおっぱいをあげるのはもちろん、3,4時間経っても起きないようなら起こしておっぱいをあげましょう。

また夜中から朝方が一番ホルモンが分泌されるので、たくさん吸わせるといいですよ。

 

 

赤ちゃんが上手く飲めていない

新生児の頃は特に、赤ちゃんが上手く飲めていないことが多いです。

うちの子もそうだったんですが、とにかく飲むのが下手で…(^-^;

おっぱいを咥えるけど吸う力が弱いのか全然吸われてる気がしないし、舌をうまく絡められなくてすぐ取れちゃったり。

 

また赤ちゃんの咥え方が浅いと母乳の出があまりよくなりません。

乳首が切れたり、母乳が詰まったりとおっぱいトラブルを引き起こす原因にもなります。

赤ちゃんにおっぱいを咥えさせる時は、深くパクっと入れなければいけません。

飲んでいる時に赤ちゃんの口が大きく開いていればokです。

 

まる

うちの子は浅飲みが多くて。乳首が痛かった…

 

赤ちゃんによっては授乳の時の体制が合わない場合もあります。

横抱きだけでなく、縦抱きも試してみるといいかもしれません。

難しければ母乳外来などで相談するとやり方も教えてもらえますよ!

 

 

母乳が出ないと悩みすぎたら諦めも肝心!

母乳で育てたいと思っているママは、母乳が出ないとどうしても悩んでしまいますよね。

母乳が赤ちゃんにいいのはもちろんですが、長年の研究で今は粉ミルクもかなり母乳に近い成分になっています。

粉ミルクで母乳に近い成分なのはどのメーカー?主婦が徹底的に調べました!粉ミルクで母乳に近い成分なのはどのメーカー?主婦が徹底的に調べました!

母乳が出ないことに悩み過ぎてかえってストレスが溜まってしまうくらいならばミルクを足したり、思い切って完ミに切り替えてもいいと思います。

母乳で育てたから健康になる

母乳で育てたから頭がよくなる

といったものは根拠のないものだと思っています。

ミルクをあげていても健康な子は健康だし、中には体の弱い子もいます。

 

私は1人目を完母で育てました。

嬉しかったし幸せだったけど、ずっと赤ちゃんと離れられない生活は辛さもあったし、常におっぱいを求められることに正直ストレスもありました。

まる

母親失格と言われそうだけど(^-^;

母乳があまり出なくなった時は寝る間も惜しんで頻回授乳して…

今思えばそんなに頑張らなくても良かったんじゃないかな…とも思うんですよね。

 

”諦める”というと聞こえが悪いかもしれませんが、前向きにミルクをあげることも考えられたら一番いいですよね!

 

まとめ

母乳が出ないのは遺伝のせいではなく、ましてやママのせいでもありません。

色々な原因がありますが、正直出ない時は出ないです。

母乳が出ないことでストレスが溜まると、そこから悪循環の始まりです。

母乳が出ないことに罪悪感を感じるのではなく、どうやったらママが笑顔で育児できるかを考えた方が赤ちゃんにとってもいいと思いますよ♪

 

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